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      2015河南省考面試 如何克服緊張心理

      時間:2015-12-24 10:42:43 來源:華圖教育

      2015年河南省考面試備考的沖鋒已開始,有些考生一想到即將走進面試考場,與考官面對面直接交流,就非常緊張,尤其是第一次經歷如此正式的面試的考生,緊張程度更甚。在陌生的環境、陌生的考場,與陌生的人交流,還是考試,緊張在所難免,適度的緊張說明比較重視,這是好的。但是過度的緊張就有可能會影響到面試的發揮,影響面試成績的高低。怎樣才能克服過度緊張的心理,華圖公務員考試研究中心面試老師黃金輝指出,除了踏實準備、系統學習面試知識、讓自己自信滿滿之外,還有就是了解緊張的原因,針對性克服。

      一、為什么會緊張

      要想克服緊張,就要清楚自己為什么緊張。原因之一是因為大家都想進入,不想失去這樣一個機會,所以在1:3這樣的比例之下,都會緊張。另外一個原因是各位考生要面對比自己大很多又是領導的眾位考官,并且還是一場考試,作為普通人都會緊張。所以造成大家緊張的原因是相同的,自己之所以難以克服自己的緊張心理,其實那都是被自己嚇著的了!

      二、如何克服緊張心理

      1、穿著打扮。應根據自己的經濟條件買一件有品質的衣服,穿上得體舒適的新衣服,人有時候會感覺自己變得精神煥發,信心倍增,也就不會那么緊張了。另外還可結合輔助技巧緩和面試緊張,如做三次深呼吸、轉移注意力等。

      2、調整面試心態。考試前大家都會告訴自己要樹立信心,不要緊張,放開放松。但說著容易,做著困難。大家要做到一高一低:士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調整為“不一定能上,盡力而為,過程比結果更重要”,把參加面試權當鍛煉自我,這樣丟掉包袱,輕松上陣,才能放開答題。

      3、放慢說話速度。思考充分之后在答題,尤其是在與考官交流時,考生可能會因緊張而使說話速度變快,而這又會加重緊張,由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語,給他留下更深刻的印象。

      4、應給自己留下充足的時間到達面試地點。如果風風火火地到達面試地點,一方面會給考官留下不好的印象,甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會,另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反,如果輕輕松松到達地點,就會比較放松,在面試中發揮出最佳水平。

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